連日の猛暑も徐々に和らいできて日も短くなり、朝晩は涼しくなってきました。
清々しい気候に誘われ外出の機会も増え、運動などを行おうと意気込む気持ちもあるでしょう。
ぜひ、いっぱいやってください！
ここで北柏はり灸治療院晴-sei-からひとつぜひともやっていただきたいお願いがあります。
それはストレッチをすることです。
運動するというと、皆様はまずは軽めのウォーキングからと思う方も多いと思います。
ですが、それは間違いです！軽めのウォーキングと思いがちですが実は身体はウォーキングをする準備ができていません。
筋力低下を恐れ、とにかく筋力強化をしないとと思われる方が多いです。
ただ歩くだけと思いがちですが、それでも負担になってしまうことがあります。
そのためにまずはしっかりとストレッチを行いましょう。
ストレッチを行うことにより、筋肉や関節の可動性が向上し少ない筋肉量でもしっかりとしたパフォーマンスを出すことができます！
北柏はり灸治療院晴-sei-ではそれぞれの状態に合ったストレッチやトレーニングなどのメニューを個別にパーソナルトレーニングのようにできます。
ぜひ一度北柏はり灸治療院晴-sei-にご相談ください。
心も身体もリフレッシュし、実りの秋を思う存分堪能しましょう！
